言ってはいけない

いいかお前たち、肥満はりっぱな病気だ。

ちゃんと生活習慣病という名前がついてる。

そしてその肥満の上がデブだからな。

なぜ肥満がダメなのかと言ったら
病気になりやすいからだ。

はっきりデータが出てる。

BMIで18.5～25が標準、それを外れると
病気になりやすい。


そしてデブは考える。

「痩せすぎもダメじゃん。」


ああ、その通りさ。

でもBMIで18.5以下の痩せすぎって想像できるか？


ナオキの身長177ｃｍで体重58ｋｇだとBMI18.5になる。

いままでさんざんダイエットしてきたが
60ｋｇを切ったことは、いまだかつてない。

あと、BMI25＝78ｋｇを越えると肥満。

去年のMAX体重が67.7ｋｇだったのを
考えると上限の余裕は少ない。



少しくらい太ってた方が長生きするというのは
このBMIの18.5～25の間の話だからな。

私の身長で75ｋｇぐらいが長生きすんだよ。


病気にならないからといって油断してると
膝痛、腰痛がくる。


最後に、いつまでもデブと思うなよ、から引用だ。

食べたいものをガマンして
30年ダラダラ生きるより
食べたいものを食べて
10年グルメで幸せな人生を
歩みたいと考えていた。

が、その10年が、ハムチーズサンド
だったらどうだろうか。

なんて安い人生だろう。




3/18（月）

12:00　アジ弁当　小盛　600kcal
19:00　たぬきそば　ビール350　ボテチ　
　　　　　　チーズ気分　マルガリータ　　1000kcal

計　1600kcal
　　
朝　64.2kg 14.6％
夜　65.1kg 13.3％

身長177cm 平均体重69kg