2019-10-10 自分の実力を知れ 10/8 65.8kg 減らしてるつもりでもすぐ増える。 だいたい、普通の量で常人の二倍だから減らしてるつもりではまだまだ甘い。 自分のデブ能力を見くびってはいけない。