プリテスダイエット

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから

言ってはいけない

いいかお前たち、肥満はりっぱな病気だ。

ちゃんと生活習慣病という名前がついてる。

そしてその肥満の上がデブだからな。

なぜ肥満がダメなのかと言ったら
病気になりやすいからだ。

はっきりデータが出てる。

BMIで18.5~25が標準、それを外れると
病気になりやすい。


そしてデブは考える。

「痩せすぎもダメじゃん。」


ああ、その通りさ。

でもBMIで18.5以下の痩せすぎって想像できるか?


ナオキの身長177cmで体重58kgだとBMI18.5になる。

いままでさんざんダイエットしてきたが
60kgを切ったことは、いまだかつてない。

あと、BMI25=78kgを越えると肥満。

去年のMAX体重が67.7kgだったのを
考えると上限の余裕は少ない。



少しくらい太ってた方が長生きするというのは
このBMIの18.5~25の間の話だからな。

私の身長で75kgぐらいが長生きすんだよ。


病気にならないからといって油断してると
膝痛、腰痛がくる。


最後に、いつまでもデブと思うなよ、から引用だ。

食べたいものをガマンして
30年ダラダラ生きるより
食べたいものを食べて
10年グルメで幸せな人生を
歩みたいと考えていた。

が、その10年が、ハムチーズサンド
だったらどうだろうか。

なんて安い人生だろう。




3/18(月)

12:00 アジ弁当 小盛 600kcal
19:00 たぬきそば ビール350 ボテチ 
      チーズ気分 マルガリータ  1000kcal

計 1600kcal
  
朝 64.2kg 14.6%
夜 65.1kg 13.3%

身長177cm 平均体重69kg

忍耐

今回、芋けんぴ50g計ってこれだけで耐える。

すごいぞ、耐えた!

粘るべし。



3/10(日)

12:00 キッシュランチ ケーキセット 1000kcal
15:00 芋けんぴ 300kcal
19:00 鍋 ビール その他 1500kcal

計 2800kcal
  
朝 63.6kg 15.8%
夜 63.9kg 13.0%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定 詳しくはこちらから
http://pri-test.com/
.

才能が戻りつつある

最近空腹感強し。

体重はまったく変わってないので
脳がデブ指令を出していると思われる。


デブ脳のいう事は無視!



3/4(月)

12:00 アジ弁当 小盛 600kcal
19:00 カツサンド キーマカレー ナン サラダ 800kcal
19:00 柿の種(シビラー) チョコクランチ3個 300kcal
21:00 フランクフルト 200kcal

計 1900kcal
  
朝 63.5kg 15.5%
夜 63.8kg 13.1%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定 詳しくはこちらから
http://pri-test.com/
.

レコダイ

最近、空腹感強し。

デブ能力復活だな。

しかし太る努力をしなければどうという事はない!


2/25(月)

12:00 豆腐ハンバーグ弁当 小盛 600kcal
19:00 焼きそば ビール チーズ気分 じゃこ気分 1000kcal
21:00 ピーナッツ 300kcal
21:00 いちご じゃこ気分 200kcal


計 2100kcal
  
朝 63.2kg 15.4%
夜 63.6kg 13.5%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定 詳しくはこちらから
http://pri-test.com/
.

ピーナッツ中毒

ついピーナッツを1袋買ってきたのはいいが
止まらない。

もう少し、もう少し、ふたを閉めてはまた開ける。

胃も苦しいし、あごも疲れてきた。

300gが半分以上なくなった。

ピーナッツって100gで500kcal以上ある。

もしかしてピーナツで1000kcal食ったって事?

マジっすか。


2/14(木)

06:30 カツカレー半分 500kcal
12:00 鯖弁当 小盛 700kcal
19:00 ご飯 鮭 みそ汁 800kcal
21:00 ピーナッツ 1000kcal

計 3000kcal
  
朝 62.7kg 15.3%
夜 63.9kg 13.9%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定 詳しくはこちらから
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たしかマツコ・デラックスが言ってた

セブンで売ってる蒙古タンメン中本に
納豆を入れると辛さがマイルドになってうまい、
という話を聞いたのでやってみた。

たしかにうまい。

しかし、辛くてスープが飲めん。

しかもひきわり納豆をいれたので
スープを捨てると納豆がほとんど持ってかれる。

辛さに自信がある方はぜひ。




2/14(木)

06:30 いなり寿司2個 200kcal
10:00 チョコ2個 100kcal
12:00 豚肉ソテー弁当 小盛 600kcal
18:00 ホーリンス キャラメル 200kcal
18:00 ハムカツサンドイッチ みそ汁 600kcal
19:00 蒙古タンメンカップ麺 納豆 400kcal
21:00 バターサンド はちみつバナナ 200kcal

計 2300kcal
  
朝 63.1kg 13.7%
夜 64.2kg 12.4%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

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週末はヤバイよヤバイよ

週末食い過ぎた!

平日は減らすんだ。


1/28(月)

07:00 ゆで卵 100kcal
12:00 鯖弁当 小盛 600kcal
19:00 ご飯 牛肉 コロッケ みそ汁 ピーナッツ 800kcal
21:00 梅豆乳 200kcal

計 1700kcal
  
朝 63.7kg 15.9%
夜 64.0kg 14.3%

身長177cm 平均体重69kg



ーーーーーーーープリテスダイエットーーーーーーー

今までのダイエットは間違っていた!

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから。


まずはプリテスで自分のタイプを知ろう

外交的で理論好き : リーダータイプ
外交的で感情豊か : プリンスタイプ
内向的で感情豊か : スペシャルタイプ
内向的で理論好き : テスタータイプ


プリテス別モチベーションの持ち方

リーダータイプ  : ダイエットは自分との競争
プリンスタイプ  : ダイエットしてる私って素敵
スペシャルタイプ : 健康は正義
テスタータイプ  : 食生活と身体の変化を分析

▼プリテス判定 詳しくはこちらから
http://pri-test.com/