痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

チョコレート

夕食後、通販で頼んだロイズのチョコレートが来た。

やっぱり食べちゃうよね。

朝と昼減らしてて良かった。



レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/12(月)
12:00 トンカツ定食910 小盛り 700kcal
19:00 カレー サラダ 1000kacl
20:00 チョコレート   500kcal

計2200kcal


朝 61.1kg 13.0%
夜 61.9kg 12.9%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




ダイエットセミナーの申し込みはコチラ
https://goo.gl/Cdcbvh



ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

レコーディングダイエット4年5ヶ月継続中

続けてるとリバウンドしないよ。


レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/8(木)
07:00 梅豆乳  200kcal
12:00 チョコ1個 鰆焼き定食805 小盛り 600kcal
17:00 ご飯 から揚げ しいたけ ビール350 柿の種 1000kacl
20:00 こんにゃく畑2個 豆大福1/3   200kcal

計2000kcal


朝 60.9kg 12.9%
夜 61.7kg 13.2%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


ダイエットセミナーの申し込みはコチラ
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無自覚リバウンド

また体重が増えてきた。

しかし、食べる量が増えてきたという
自覚がないうちに体重増えるよね。

そしてレコーディングを見直すと
必ずカロリーが増えてる。


やっぱり記憶ってあてにならん。

焦らずレコーディングを続けるべし。

レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

6/4(日)
10:00 コストコすし  1000kcal
13:00 豆大福 200kcal
14:00 すし1個 たまご1個 100kacl
15:00 ハーゲンダッツ267 1/2  200kcal
16:00 バナナ 100kcal
19:00 すし サラダ 生ハムチーズ 600kcal
21:00 ビール350 生ハムチーズ 柿のたね156 500kcal

計2700kcal


朝 62.3kg 13.6%
夜 63.6kg 13.8%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

 

 

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https://goo.gl/Cdcbvh

 




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http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

ダイエットセミナー開催します

ダイエットをするぞ!、と決心して、せいぜい数週間というあなた。

ダイエットしたいなぁ、と思いつつ、ダイエット法が多すぎて迷っているあなた。

ダイエットしなくちゃ、と思いつつ、始まらないあなた。


ダイエットの疑問や健康的に痩せてゆく方法を相談する場所があります。

どうしても続かない、やってみたけどダメだった、一旦痩せても、また太る。痩せては太り、痩せては太るを繰り返している。

などそんな悩みを直接して解決する相談方式のセミナーです。



 開催日時 6月25日(日) 14:00~16:00

参加費 1,000円




開催場所 ギャラリー明神下 https://goo.gl/f30bs7

東京都千代田区外神田3−1−2

JR御茶ノ水駅から7分



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太っている人の主張

水を飲んでも太ってしまうんです。
太りやすい体質なんです。



そんなことは、太ってる理由にならない。

水を飲んだだけでは太らない。

塩分を取り過ぎているのに水を飲むから
身体がむくむのだ。

なんか忙しい

体重グラフだけでもUPします。


レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

5/24(水)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 タラ焼き定食699 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 餃子7個 温野菜 カレー少し 800kcal
20:00 ホームパイ5袋 200kcal
22:00 ビール350 チーズ気分2袋 200kcal

計1800kcal


朝 60.7kg 12.8%
夜 61.7kg 12.4%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

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ダイエット調子ヨシです

レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

5/24(水)
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 サワラ焼き定食732 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 納豆 サラダ カップめん1/2 チーズ気分 700kcal
20:00 チョコ1/2 ギンビス1/2 500kcal

計1900kcal


朝 61.9kg 13.9%
夜 62.4kg 12.9%

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

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