いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

三連休

文化の日で三連休。

やはり楽しみは食べる事になるよね。

ダイエット的にはキツイ。

しかしいつも思うんだが、胃がお腹いっぱいでも
食べたくなるのは何なんだ?


仕事で例えたら、今日の分を残業して終わらせたのに
物足りなくて明日の分もやってるようなもの。

勉強で例えたら、予習復習、宿題終わらせたのに
参考書の問題もやってるようなもの。


食べる事以外で発揮できる才能か欲しかった。。。

やっぱりお菓子はうまい

なんとかリバウンドしないよう頑張るんだけど
お菓子が止まらん。


チョコとウエハースの組み合わせは
絶大であります!

バターのたっぷり入ったクッキーも
絶大であります!

 

10/29(日)
09:00 クッキー 100kcal
12:00 焼きそば 600kcal
13:00 チョコウエハース 100kcal
19:00 焼肉 ご飯大 サラダ 1200kcal
20:00 チョコウエハース 200kcal

計 2500kcal


朝 65.3kg 15.7%
夜 66.7kg 16.4%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

リバウンド

9月あたりから2kg増えて戻らない。

原因は食べる量が増えたから。

今日みたいに、たまに減らしたからといって
1週間トータルで増えていたら意味がない。

それでもまだレコーディングしているので
デブには戻ってない。

ここで粘らないとクリスマスと正月で
いっきにデブになる。


そういえば食べる前にお腹が鳴ってないなあ。

萬福メーターも上限にずれてきた。


これを岡田斗司夫

「脳がハッキングされる」

と表現していたが

まさしくその通りだ。


10/27(金)
12:00 イカフリッター831 小盛り 600kcal
19:00 ビール350 2本 シューマイ3個 唐揚げ 
      炊き込みご飯少 600kcal
19:30 豆大福 200kcal
21:00 豆大福 200kcal

計 1600kcal


朝 65.5kg 16.8%
夜 66.0kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

食欲の秋

食べる量が増えると体重が増える。

これは誰でも知ってる。


でも食欲が増えると食べる量が増える事に
気づかない人は多い。


気づいていても食べる量を減らすのは
至難の技である。


増えた体重がなかなか減らなくて
泣きが入っております。(泣)


10/24(火)
12:00 ちゃんぽん514 500kcal
19:00 ドーナツ3個 300kcal
19:30 フランクフルト 野菜炒め ご飯 800kcal
21:00 梨 100kcal

計1900kcal


朝 65.2kg 16.0%
夜 66.1kg 16.8%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

マクドナルド

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やっぱりポテトはキョーレツにうまい!

しかしファーストフードって
カロリーの割りに食った気がしない。

カネのコスパはいいけど
カロリーのコスパはあんまり良くない。


10/22(日)
08:00 すし5個 から揚げ2個 500kcal
09:00 梨1/4 カウントせず
11:00 豆大福2個 400kcal
12:00 みそラーメン 600kcal
03:00 ブランチュール2枚 100kcal
03:30 チョコパイ1個 梨1/4 200kcal
18:00 マック ベーコンレタスセット 1000kcal
22:00 マルカリータ1杯 歌舞伎揚げ 500kcal

計3200kcal


朝 65.2kg 16.1%
夜 66.1kg 17.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

トンカツ

腹が減ってる時のトンカツって
キョーレツにうまい。

2切れ残そうと思ってたけど
あっという間に消えていた。(笑)


10/18(水)
11:00 チョコクッキー3枚 200kcal
12:00 トンカツ定食1200 小盛り 1000kcal
19:00 鯖 ごはん 味噌汁 チョコ 800kcal
21:00 セブン さつまいもこ 300kcal

計2300kcal


朝 64.5kg 15.6%
夜 64.6kg 15.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)

レコダイ

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少し減らしただけなのに
空腹感がかなり大きい。

満腹レベルがドリフトしてる。

焦るな、ここでレコーディングに徹するのが
レコダイの真髄。

レコディングすれば食べたいものは食べてヨシ。

ダイエットはその後でヨシ。


10/17(火)
12:00 さば焼き噌定食843 小盛り 600kcal
20:00 バン2枚 クラムチャウダー 野菜炒め 800kcal
21:00 チョコレート4個 200kcal

計1600kcal


朝 64.5kg 15.6%
夜 64.6kg 15.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)