体重グラフ書くべし

ダイエット頑張ってるんだけど体重減らない。でもグラフを見ると減少傾向。データって点で見るのと線で見るのは全然違う。このまま続けて大丈夫だという自信につながる。あとリバウンドするともったいないぞ。 2/27（火）12:00 イカ天弁当812 ご飯残し 7…

2018-02-27

巡航1500kcal

いつデブにはカロリー制限を続けているとうっかり1500kcalを下回ったと書いてある。これねえ、ダイエットすると皆こうなると思っちゃう。いや、たしかにそんなに辛くなく1500kcalを下回ることもあるけど空腹感は大きいです。あと痩せてる人は空腹感を辛…

2018-02-26

才能

日曜、朝食にベーグル。まあ満腹と思ってたらチキンサンドが1/2余る。まあ余ったら食うよね。そうしてたらチョコベーグルにホイップクリーム付けるとうまいよねという話になってチョコベーグルも食べる事になる。とか言ってたらこれも1/2余って胃が苦しい…

2018-02-22

停滞期

体重下がりそうで下がらない。食べる量はかなり削っている。もうここは停滞期と思うことにしよう。メロンパンを見ても泣かない様にせねば。（笑） 2/21（水）12:00 から揚げ弁当780 ご飯残し 700kcal 19:00 チャーパン少ご飯納豆塩ラーメン1/3 800kcal…

2018-02-21

レコダイ

2/20（火）12:00 カキフライ弁当799 おかずとご飯残し 600kcal 16:00 ラーメンおつまみ129 100kcal 19:00 カツ丼少しおかわり味噌汁から揚げ 1000kcal 計1700kcal 朝 65.0kg 16.3％夜 66.1kg 16.9％身長177cm 平均体重69kg ーーーーーーレコダイロード…

2018-02-20

スーパーカップ

スーパーカップの高級版ティラミス。ちょっとお値段しますけど気になってたので買ってみた。アイスというより冷たいティラミス。やっぱりスーパーカップはバニラが好みだな。しかし寝る前の糖質ってなんでこんなにうまいんだ？ 2/19（月）12:00 メンチ…

2018-02-19

糖質制限

朝から食パン、昼は焼きそばおやつはおかきで夕食カップめんにご飯。カロリー以前に糖質とりすぎ。ダイエットになってません。糖質制限できる人ってホント尊敬する。 2/18（日）09:00 食パンポッキー 300kcal 12:00 焼きそば 500kcal 15:00 いぶし銀 200…

2018-02-16

一進一退

なかなか体重減らなくて焦るが増えてないから上等。レコーディングを続けてることこそ重要。 2/15（木）10:00 チョコ 1個 100kcal 12:00 ハム天弁当849 ご飯残し 700kcal 15:00 チョコ 1個カウントせず19:00 金麦350 鳥鍋うどん 1000kcal 計1800kcal 朝 6…

2018-02-15

レコダイ　巡航

間食でチョコを食ったがそれほど多くない。このまま続けるべし。 2/14（水）12:00 おにぎり166 サラダ377 500kcal 14:00 チョコ 1個 100kcal 15:00 チョコ 1個 100kcal 16:00 チョコ 1個カウントせず19:00 ハンバーグご飯味噌汁 800kcal 20:00 チーズ気…

2018-02-14

シュークリーム

もう少し絞りたいけどモンテールのシュークリームはうまい！レコーディングしたので問題なし！ 2/13（火）12:00 ハンバーグ弁当828 ご飯残し 700kcal 20:00 ラーメン鍋餅巾着 1000kcal 20:00 シュークリーム 237 200kcal 計1900kcal 朝 65.6kg 16.5％夜 …

2018-02-13

いぶし銀

岡田斗司夫がマルコデラックスに持って行ったおかき「いぶし銀」テレビで紹介されるとすぐ品薄になるけどすっかり忘れさられた今は普通に買える。ポテチと同じでもう止まらん。カロリーは表示が無かったが、かなり高そうである。体重増えるわけだ。 2…

2018-02-09

レコダイ

油断すると体重ってすぐ増えるな。（泣） 2/8（木）06:00 食パンチョコホイップ 200kcal 12:00 鶏肉ソテー917 小盛り 800kcal 19:00 ご飯鮭ムニエル 800kcal 20:00 スーパーカップ338 300kcal 20:00 ポッキー 200kcal 計2300kcal 朝 64.1kg 16.1％夜 65.3…