なんとか朝リンゴで凌いで昼は野菜と残り物でカロリーを絞る。よかった、体重がもとに戻った。レコダイしてないとカロリーを絞るタイミングを逃してしまい リバウンドしてしまう。 太る努力が続く前に対処すべし。それでも夕食は満腹レベルが８を越えてたな…

せっかくだからダイエットでカリスマを考えてみた。①シナリオライター太る努力をしてるから太る。②プレイヤー実践しているから問題なし。③プロデューサー デブは損するぞ。痩せた方がいい。④トリックスター レコーディングして太る努力を自覚してるならデブ…

果物には果糖は入ってるので太るという説がある。デブの頃、この話を信じて果物を食べなかったんだがもちろん痩せなかった。果物を食べないとお菓子の量が増えるのよ。まあ果物も食べ過ぎりゃあ太るかもしれないけどお菓子の食い過ぎの方がよっぽど太る。レ…

スシローで夕食。切りよく1000kcalか？、と思ったがうどんも食ったしデザートにパフェ。1500kcalじゃあ足りないな。だいたい1500kcalぐらい食べるとまあ満足なぐらいの量になる。1800kcalぐらいにしておこう。11/13（金）07:00 バナナ 100kcal 12:00 ご飯168…

11/4（水）賞味期限のカップケーキが2個。もったいないよなあ。100kgデブ時だったら昼ごはんのデザートに2個食ってたな。しかし、この手のジャンクフード系は脳がハッキングされて満腹レベルが分かんなくなる。07:00 バナナ 100kcal08:00 カップケーキ 400kc…

10/31（土）10月始めは62kgだったのが今は64kg。なかなか体重が元に戻らない。原因ははっきりしていて、ちょっとカロリーを減らし始めると食べ放題のお店に行く事となり、食べなきゃいいのに、つい満腹レベル10まで食っちまうからだ。いや、逆に考えるんだ！…