冷静に考えると2000kcalは現状維持だから そんなに急激に減らない。8月いっぱいは無理せず レコーディングに徹しよう。まだ腹が減ってツラいという感じが少ないうちに乗り越えよう。8/25（木）07:00 牛乳 饅頭1/2 400kcl 12:00 豚肉野菜炒め定食891 小盛り 7…

とうとう65kgを超えてしまった。いやいや、ここからがレコダイ本番。 焦って目の前の理由を探してはいけない。 原因は夏休みの食べ過ぎ。こいつがまだ解消されてないだけ。これからこれから。8/24（水）07:00 牛乳 300kcl 10:00 ココナッツサブレ 1枚 12:00 …

今朝の体重が64.5kg。63kg台になってるかなあと期待してたので、ものすごくショック。そりゃあ、たかだか2～3日減らしただけだから すぐに減らないって分かってるんだけど やっぱり落胆する。 大部分の人達はここから体重を測らなくなる。 記録なしで痩せよ…

ちょっとぐらい減らしたからと言って すぐには体重は減らない。 痩せたかったら続けるべし。8/22（月）12:00 ハンバーグ 936 小盛り 700kcal 18:00 チョコ 饅頭 クッキー オレオ 牛乳 500kcal 19:00 ご飯 さしみ 600kcal計1800kcal朝 63.8kg 16.1％ 夜 64.7k…

さてお盆も終わった。そろそろカロリー削らねば。まあ、カロリーオーバーしたのは4日。 今週1800kcalに抑えれば元に戻る。レコーディングというデーターが あるからこその対策だな。 太る才能が復活する前にサボるべし。8/21（日）09:00 メロンパン 牛乳 600…

今年の夏休みはちょっと遅め。というわけで、実家なう。そして3000kcalオーバーの日が続く。 当然体重が増えてくるわけだが実家にある体重計はアナログなんだよ。このアナログメーターがまたクセモノ。65kgを超えているのに、ちょっとだけ増えちまったか？と…

体重がちょっと増えてる。 普通の量でお腹いっぱいだと思って油断してた。つまり普通の量は完食してる。という事は、 普通の量で物足りないと思っていた時と同じ体重になります。どんな事を考えようと体重は食べた量で決まります。8/11（木）11:00 プルコギ…

昼、久しぶりにカレーを食べる。 私は最近、昼ご飯を超小盛りにしてるので えっカレーってこんなに量が多かったっけ？と思った。レコダイやる前は やっぱカレーだったら大盛りだよな と思ってたから雲泥の差だ。そしてこのカレー普通盛りを6割ほど食べたら …

体重増えてきた。と思ったら土日連続でランチビュッフェだったよ。とりあえず食べるの減らして上昇分を抑える。お盆休みに入る前にもう少し削りたいにゃあ。しかしまあ土日に食った昼のメニューを忘れてるって、どういうこと？8/8（月）07:00 梅豆乳 100kcal…

夏本番、ビールがうまい季節になりました。 実はビールで太るわけではなく ビールのつまみで太る。というわけで夕食を少なめにして そのあとビールを飲む。つまみはサラダせんべい。 夕食時にビールにすると つまみとビール分のカロリーが上乗せされちゃいま…

いい感じで体重安定。レコダイ最強だな。 中断しちゃった人達も ぜひ再開してみて下さい。8/3（水）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 あじ南蛮定食847 小盛り 600kcal 18:00 オレンジジュース アップルジュース 100kcal 19:00 玄米 宅配おかず（豚肉） うなぎ 800…

夏バテしないようにと思うと食いすぎるんだよ。 身体がだるいのは暑いせいであり食べる量が少ないせいではない。8/2（火）07:00 バナナ 100kcal 12:00 鰆定食969 小盛り 700kcal 18:00 サラダせんべい2枚 100kcal 19:00 玄米 宅配おかず（海老天） 焼きそば …

友達の結婚お祝いパーティー。 サンドイッチのあとケーキで満腹。すきっ腹に糖質はテンションが上がる。ケーキおかわりしたら、さすがに食いきれなかった。 太る才能もやや衰えたか。（笑）8/1（月）07:00 バナナ 100kcal 14:00 サンドイッチ 500kcal 15:00 …

実は私はせっかちである。そして焦っているのに気付かない。この焦りがまた無意識なんだよ。ご飯食べるのもそう。 焦ってすぐ飲み込む。しかもこの焦り、全くの無意識。 特に食べる事は才能が有ったので おなか壊さず、まあ胃の調子が悪くても もっと食べる…

太り始めをつかまえた。 原因は月曜の回転ずしと昨日の中華だ。いや、レコーディングを見直すと火曜にはロールケーキ食ってる。 実はこの現象、体重を量っていないと全く気付けない。そして満腹センサーがプラスにドリフト。なんか腹が減った（ように感じる…