8/24（月） 盆休みに増え続けた体重が減少する。 何とか62kg台を確保。カロリーを減らしてきた甲斐があった。しかし、摂取カロリーと体重はものすごく正確に比例する。100kgデブの頃、自分は太りやすい体質だと思っていたが やっぱりその考えは間違っていた…

8/20（木） 朝の体重が100gづつ増えてます。 焦らず、あわてずレコーディングだ。ムリなガマンは反動が大きいので、してはいけない。お菓子やアイスがなかったんだから大成功だ。07:00 ポップコーン残り分 100kcal 12:00 メンチカツ定食1097 小盛り メンチ1/…

8/19（水）そろそろダイエットモードだ、と思っていたのに夕食が外食。しかもボリュームが売りの洋食屋。 少ないやつを頼めばいいんだけど、やっぱりセット物を頼んでしまった。 予想通り家族の残りも食べて苦しい。カロリーは切りよく2000にしておこう。07:…

8/17（月）お盆休みで太る努力を続けていたので身体がオートマチック化して、常に何か食いたいモードに入る。やはり太る能力、そう簡単には無くならないニャー。07:00 梅豆乳コップ小 100kcal 12:00 パスタ サラダ 600 600kcal 16:00 せんべい スポンジケー…

8/13（木） 晩御飯のおかずを買いに行ったいたら ヤマザキのアップルパイを発見！。あいかわらず1個で1000kcal近いとはなかなかいい仕事してます。そしてついアイスも買ってしまった。 晩御飯おかわりしてもアップルパイとアイスは食うよなあ。 記憶的にはち…

50才になってしまった。そして今朝の体重は62.0kg年をとると痩せにくくなると、世間一般では言われてますが食べる量を減らせは、誰でも痩せます。残念ながら、この食べる量を減らすというのは簡単には出来ない。でも、レコダイなら時間がかかるけど痩せる事…

レコーディングすれば何を食べてもOK。これがレコダイの基本中の基本。でも、なぜかレコーディング出来なくなる。やっぱりレコーディングしてんだからダイエットせねばと欲を出して ダイエットが続かなくてレコーディングも止めてしまう。そこじゃないんだよ…

8/1（土）夏真っ盛り。でも食欲は落ちませんねえ。朝からパン、しかもカレーパンまいうーです。ちょっと食べ過ぎの自覚があったので昼を食べないでいると案の定おやつの時間。まあ、おやつじゃあ満腹にならないので早いけど回転寿司で夕食。寝る前ビール。私…