10/16（金）昼ごはん、タイミング悪く遅くなる。ものすごく腹減った。ここであえて苦手なレバーにしてみた。やっぱりおいしくない！。死にそうに腹減ってるんだから何食ってもうまいはず。もしかしてこの腹減った感って痩せてる人がそろそろ腹減ったかなと思…

10/12（日） 連休最終日。だんだん体重が増えてきました。連休でカロリーUPしてるから当たり前の現象。この体重を簡単に増やす能力カネを増やすという事には使えんのか？。いや、使えんよなあ。。。08:00 玄米 納豆 魚佃煮 磯辺揚げ 600kcal 12:00 玄米 イン…

私がやってんのはレコーディングダイエット。レコダイというのは、食べたい物を好きなだけ食べてレコーディングするだけ。標準以上にスリムになりたいのでカロリー制限もする。カロリー制限をやり始めるとまず減らしたいのが１．お菓子、ケーキ、アイス、ジ…

10/2（金）理屈通りカロリーを減らしたので体重が元に戻った。久しぶりにお腹鳴りました。もちろん。お腹すいてます。07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 玄米 レバー 焼き芋 600kcal 19:00 焼き肉 1000kcal 20:00 エビカリ 100kcal 計1900kcal朝 62.9kg 14.5％夜 6…

10/1（木）10月に入った。レコダイも、とうとう2年と10ヵ月目に突入。私の経験ではレコーディングを続けていれば太らない。レコーディングを止めちゃうとリバウンドする。それでもレコーディングをし続けるのは難しいらしい。レコダイやる時は一生続けると思…

9/30（水）おっ、朝の体重が62kg台。とりあえずシルバーウイークのリバウンド危機は脱出したな。07:00 バナナ 雷おこし 200kcal09:00 マフィン 牛乳 300kcal10:30 雷おこし いりこ 100kcal 13:00 玄米 さんま佃煮 みそ汁 雷おこし 600kcal 20:00 玄米 カツ煮…