やや下がってきた。しかし週末でまた取り戻しそうだ。 油断するな。1/25（木）12:00 ハンバーグ816 700kcal 20:00 ケンタチキン パエリア 野菜炒め スープ 800kcal 21:00 ジャガビー チーズ気分 200kcal計1700kcal 朝 65.3kg 15.9％ 夜 66.1kg 17.7％ 身長17…

体重がなかなか減らなくて焦る。 しかし、レコダイとは食べたものを書くだけ。 ムリなガマンは続かない。 上昇できないなら助走を続けるだけである。 助走を止めるとリバウンドするのは歴史が証明してる。（ちょっと大げさ） 1/24（水）12:00 串かつ815 700k…

カロリーとは食べ物を燃やして出た熱量。 だからどれくらい太るかという数字ではない。 1000kkalは500kcalの2倍太るというわけではない。 しかし考えてみて下さい。 500kcalより1000kcalの方が太りやすいですよね？ そして太りやすさを表す数字では カロリー…

せっかく太る努力をサボっていたのに カレー鍋で取り返す。 宿題サボってるのに テスト前の一夜漬けで満点が取れるようなもんか？ 勉強しなくても東大合格する地頭は持ってなかったが努力しなくてもデブになる食欲は持っていた。 1/17（水）12:00 赤魚839 ご…

少しづつリバウンド分を取り戻してきた。 でもこの減らそうとしてるこの瞬間が一番きつい。 レコダイで言うと上昇のとっかかりの時が つらいんだよ。 でもこのまま上昇するか、そのままリバウンドするかは自分の食べる量で決まる。 デブでよければそのまま食…

やっと昼ごはん前にお腹鳴った。 我慢してるという感覚が大きいが体重下がりません。 でも体重が変化するのは2～3日後。 焦らず明日の体重計を楽しみにすべし。 1/15（月）12:00 アジフライ903 小盛り 700kcal 18:00 みたらし団子 豆菓子 300kcal 19:00 カレ…

減らしてるつもりでも トータルカロリーは減ってない。 ケンタでチキン2個しか食ってない という意識が強すぎ。 お菓子と晩ごはんは結構食ってるんだよなあ。 という反省は意味なし。レコーディングしたので問題なし。 太る努力を開いているという自覚をする…

やっと昼ごはん前にお腹が鳴った！ お腹鳴る前の空腹感はニセモノ。 このレベルを続ければなんとかなりそうだ。 少なくとも正月リバウンドは解消せねば。 1/10（水）12:00 アジフライ弁当 ご飯半分残し 600kcal 18:00 メープルクッキー 100kcal 18:30 ご飯 …

今朝の体重66.1kg なんとか66は切りたい。 しかし酒を飲まないとすぐ体重減るなあ。というより酒を飲むと食べる量がふえるんだわ。 まあ、あのままリバウンドの波に飲み込まれなくて良かった。

今朝体重計に乗ったら66.7kg！ 朝の体重はなんとか65kg以下に と思ってたが想定外に増えた。 想定外と言いつつ3000kcal超えを続けていればリバウンドするのは必至。 太る努力をしたので太っただけ。 想定外というのは自分が思ってるだけで レコダイ的には正…

まだまだ正月休み ということでポテチを食べては焼きそば。 寝る前のアルコールもいいんじゃね。 体重量ると67.0kg！おっと大台に乗ってしまったよ！ほんの少しぐらいいいんじゃね？と思う気持ち自体が自分の能力を過小評価している。 体重は毎日量るべし。