久しぶりに朝の体重が63kgを切った。ものすごく嬉しい！。やっぱり体重が減ると嬉しい。なんとかここをキープして12月を乗り越えねば。11/28（月）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 アジねぎみそ定食713 小盛り 500kcal 19:00 ご飯 宅配おかず（から揚げ） チョコ…

食べる理由は腹が減ったで十分。もったいないからとか、 損するからというのは言い訳。あとお腹が減るのは、お腹が鳴った後だからね！。11/27（日）11:00 カレー1/2 ラーメン1/2 600kcal 14:00 まんじゅう 200kcal 16:00 まんじゅう 200kcal 19:00 ご飯 さし…

関東地方、雪。 寒すぎです。 寒いを言い訳に夕食後インスタントラーメン。あったまるう～。でも暑い夏に汗をかきながら食べるラーメンも好き。 食べるための言い訳は得意。（てへぺろ）11/24（木）07:00 バナナ 100kcal 12:00 鯖定食 875kcal 小盛り 600kca…

映画 「この世界の片隅に」 を見てきたおかげで白いご飯がものすごい高級品に見える。 糖質制限の時代が来るなんて予想もできなかったんだろうなあ。11/23（水）祝08:00 ベーグル ハムチーズ 500kcal 11:00 焼肉定食 1500kcal 19:00 ご飯 ベーコンエッグ サ…

パンに肉で野菜がない。 暇なのはいいが、食にしか楽しみがなくなる。そりゃあ、満腹センサーがおかしくなる。お腹が鳴ってからお腹がすくのが正しいです！。11/21（月）12:00 ハムチーズベーグル ミニパンショコラ2個 700kcal 20:00 おにぎり1個 ソーセージ…

子供がハーゲンダッツ桃（期間限定）をえらく気に入って、また買いに行く。3日連続、寝る前アイス。たまにはいいかと思っていたが毎日になりそうだよ。 太る努力は三日坊主ですませたい。。。11/17（木）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 ミックスフライ定食961 …

夕食後スーパーへ行ったら ハーゲンダッツの特売をやってた。やっぱり買うよね。つい余分に買ってしまった。まあアイスは冷蔵庫に入れときゃいいし。と言ってたのに、1個じゃ物足りなくて余分に買った分をつい食べちゃったよ。 後回しにせず、すぐやるという…

夕食後ポテチ。 寝る前アイス。 寝る前のアイスって なんであんなにうまいんだろう。11/15（火）07:00 ごはん残り 子持ちコンブ 200kcal 12:00 ねぎ焼きチキン定食859 小盛り 600kcal 19:00 宅配おかず（魚） ご飯小盛り プリングルス 1000kcal 21:00 チョコ…

せっかく減らしたのに回転寿司で取り戻してしまった。 昼のトンカツも効いてるな。 太る努力は得意です。11/14（月）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 トンカツ定食906 小盛り 700kcal 20:00 回転すし23皿3人 サラダ ケーキ 1500kcal計2400kcal朝 62.7kg 14.8％ …

久しぶりに来た。 食欲に振り回されなくなって オレにダイエットなんか必要ない と思ってしまう瞬間。 昼、ドトール、ホットサンド1個で満腹。 夜も別に腹減ってないけど夕食あるから、しょうがなく食う。こんな激レア体験を聞くと ダイエットに成功した暁に…

これだけ減らしてるから当然なんだけど ついムダな努力をしてる気がしてくる。しかし、なぜダイエット方面は すぐネガティブになるんだ？。 昔のデブ時代は太る努力を1ミリも疑った事はなかったぞ。 食いたいから食ってる、何が悪い。デブでの不調は食い過ぎ…

自販機のホットコーナーが増えてきて缶しるこの季節になってきた。71kcalで思ったより低い。と思ってたら100gで71kcal。190gだから135kcal。なんと、このちっちゃい缶で おにぎり1個分のカロリーとなる。 飲みの物のカロリーも油断するな。11/8（火）07:00 …

ダイエットに成功すると寒さに弱くなる。この話を聞いたデブ達は、やっぱり痩せない方がいいと考える。（経験者は語る）でも暑さが平気になるので プラマイゼロです。 今年の夏は暑かったらしいが別になんとも思わなかった。11/8（火）07:00 梅豆乳 200kcal …

体調が悪いと、食べなさ過ぎを疑う。 普段、人の倍食ってんだから少しぐらい減らしても1.5人分は食ってるから安心してヨシ。だいたい食欲がないのは満腹だからだよ。（経験者は語る）11/7（月）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 皿うどん514 500kcal 19:00 ご飯 …

よくあるコーヒーのチェーン店。ここはココアがうまいんだよなあ。 今回は新商品のヘーゼルナッツカフェ。フローズンにしてみました。 味はスタバのプラペチーノだな。うまいんだけどこの手のドリンクって300kcalを越えるんだよなあ。ダイエットしてても喫茶…

祝日夕食、洋食屋さんでオムライス。1人前で満腹。 昔はこれじゃあ足りなかったのになあ と思ってたら子供がドリアを残す。 満腹と言いつつ残り物をたいらげる。1.5人分は食ったな。 衰えたとはいえ、まだまだ太る能力は健在。ムダな才能は眠らせておくに限…

明日は祝日、そしてすぐに週末。ここで少しでもカロリー貯金せねば。11/1（火）12:00 エビ春雨定食781 小盛り 600kcal 19:00 パエリア 水餃子7個 ハンバーグ小 枝豆 1000kcal 20:00 チーズケーキ 300kcal計1900kcal朝 63.6kg 15.0％ 夜 63.9kg 15.4％ 身長17…

今年も11月。レコダイ始めたのが2013年1月だから3年11ヶ月めに突入です。せっかく朝昼減らしたのに夕食後アイス。やっぱり冷蔵庫にあると食ってしまうな。いやいや減らしかからこそ アイス食っても大丈夫。 何も考えないと、たらふく食って アイス食っちゃう…

そりゃあ体重増えるよ。10/30（日）09:00 寿司 ベーグル 600kcal 10:00 アイス ゼリー 200kcal 12:00 ベーグルハムサンド 鶏肉サンド 800kcal 14:00 ゼリー 100kcal 20:00 焼肉 ビール200 ご飯 1500kcal計3300kcal朝 63.3kg 16.8％ 夜 64.5kg 16.6％ 身長177…

BMIとは体重を身長の2乗で割った数。ボディー・マス・インデックスと言う。18.5～25が標準なんだけど、私のBMI値は20。よく細いと言われるけど痩せ過ぎではない。 実は標準よりちょっと軽いだけ。 少しぐらい太ってた方が健康的だと言われるが、 少しぐらい…