コストコのお気に入りポテチ ハワイアンマウイオニコン。 今年はもう会えないかと思ってたら入荷しました！あいかわらず枕を買ってる気がする。（笑） 10/22（月）12:00 鶏肉ソテー弁当 小盛 600kcal 18:00 ハワイアンポテチ ご飯 鮭 鳩サブレ 800kcal 19:00…

最近いい感じで体重をキープしている。 そしてもうレコーディングなんか しなくても大丈夫だと思っている。 これがリバウンドへの入り口だ。 体重と食べた物の記録は必ずする事。 思考は体重とは無関係。 体重と関係あるのは食べた物だけです。 10/16（火） …

日曜日、朝から喫茶店でモーニング食ったら昼が不二家レストラン。 もう夕食作るの面倒くさくてマック。 あまり食った気がしないんだがカロリー高し。 平日は、また絞っていかねば リバウンドしちまうぞ。（怖） 10/14（日） 09:00 上島コーヒー サンドイッ…

夕食、洋食屋さんで外食。 ご飯、食べ過ぎた。 でもコメを飲み込む快感ときたら。。。 10/5（金） 12:00 さわら弁当 小盛 600kcal 19:00 野菜カレー オムライス カキフライ 2000kcal 計 2600kcal 朝 63.8kg 15.6％ 夜 64.9kg 15.5％ 身長177cm 平均体重69kg …

３連休は嬉しいが、つい食べ過ぎちゃうのが難点。 10/5（金） 12:00 とんかつ弁当 小盛 600kcal 19:00 カレー 鳥肉煮物 1000kcal 22:00 パイナップルタルト 200kcal 計 1800kcal 朝 64.1kg 15.6％ 夜 64.6kg 14.0％ 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーー レ…

イイ感じで減ってきた。 後はこれをキープすべし。 10/2（火） 07:00 ソーセージ 100kcal 12:00 揚げ魚弁当 600kcal 20:00 ビール マルガリータ ホルモン 魚 1000kcal 21:00 ホームパイ 栗しぐれ レモンケーキ2切れ 500kcal 計 2200kcal 朝 63.6kg 15.5％ 夜…

最近空腹感が強い。 食べる量は同じなので食欲がUPしてると思われる。 レコーディングをせずに いつもと同じ量を食べてるから大丈夫と思ったら大間違いだ。 とりあえず腹が減ったら水を飲むべし。 9/29（土） 07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 からあげ弁当 700kc…

昼カレーにしたら夜もカレーだった。でも好きなものはいくら続いても平気。まあ、私の中ではチキンカレーはご飯だったし キーマカレーはナンなので違う食べ物。 夜食にカツカレーでも大丈夫だ。（笑）9/27（木）12:00 チキンカレー弁当 小盛 700kcal 18:00 …

本日健康診断。 血圧が80/120 デブの頃の110/160を思えば雲泥の差だな。 痩せようじゃなくて血圧を下げようの方が カネになるか？ 9/24（火） 12:00 アジ焼き弁当 小盛 600kcal 19:00 ご飯 鮭 わかめスープ 700kcal 19:00 豆大福 200kcal 計 1500kcal 朝 63.…