コストコでハワイアンピザが新メニュー。 カリカリベーコンにパイナップル もちろんチーズたっぷり。 パイナップルの甘みがイイ！ しかもチーズタルトまで買ったもんだから カロリーたっぷりです。 夏バテ知らずだ。（笑） 7/29(日） 08:00 アイス 200kcak 1…

焼きそばにビールを付けなかったのは偉かったが やっぱりお菓子食っちゃうよね。 反省はするな。レコーディングしろ。7/27(金）11:00 バナナ 100kcal 17:00 ナッツ 100kcal 18:00 桃 バナナ 200kcal 19:00 焼きそば お菓子 1000kcal計 1400kcal 朝 65.2kg 16…

なんとかリバウンドせずに済んでるが この夏でもう少し絞らねば。 せっかくの猛暑なんだから人並みに食欲が落ちて欲しい。。。 7/25(水） 07:00 ベーグル 400kcal 12:00 ナッツ 100kcal 13:00 うまかっちゃん422 400kcal 15:00 桃2個 チョコパイ 200kcal 20:…

かなり削ってるのに減らない。 体重計が壊れてんじゃないかと思ったが それはないない。 7/25(水） 07:00 トマト 水ギョーザ 卵焼き 100kcal 13:00 ベーグル 500kcal 16:00 ハーゲンダッツ1/2 200kcal 17:00 チョコパイ 100kcal 20:00 ご飯 餃子4個 みそ汁 …

思ったほど体重が減らない。 そりゃあもちろん、思ったより 食べる量が減ってないからです。 こんなに減らしてるのに、 というのはウソの記憶である。 レコーディングの数字が正しい値です。 7/24(土） 07:00 ハンバーグ1/2 100kcal 11:00 握り寿司5個 ベー…

学校が夏休みになったので ラジオ体操の季節になりました。 久しぶりに肩を回すとゴリゴリしてます。 しかも結構疲れる。 かなり身体なまってます。 ダイエットと思ってしばらく続けるべし。 7/21(土） 10:00 梅豆乳 100kcal 13:00 そぼろ丼 500kcal 16:00 …

飲み会なのでちょっとムリをして昼は飲みものだけ。 久しぶりにお腹がなったなあ。 限界以上に食う時はムリしてるとは思わないのに ちょっと減らしたぐらいでムリしてると思うのは どっか考え方がずれてるような気がする。 7/20(金） 12:00 キャラメルフラペ…

頭では分かってる。 ダイエット効果が出るのは3日後。 同じように食べ過ぎで体重が増えるのも3日後。 でも人間にはこの時間のずれが認識できない。 たくさん食べたけど体重増えてないよね、と油断し ダイエットしてんのに体重が減らないと悲観する。 レコー…

なんだろうねえ、ちょっとぐらいはと思って好き放題に食ったらすぐ体重増えた。 レコーディングもせずこれを続けたら3ヶ月で10kgは増えるな。 だって1日で1kg増えるんだぜ。 分かっててデブっていく。 これ以上はもうキツイと思いながらダイエットして それ…

連休で食い過ぎた、というのが2日続いて体重が1kg増えちまったよ。 まあガッカリするよね。 でもねえ、腹が減って辛かった、というのが2日続くと1kg減る。 ということは、食い過ぎたというのと、 腹が減って辛かったというのは同じ。 デブ能力者とは食い過ぎ…

豆腐に砂糖を混ぜカステラにのせて ココアパウダーを振る。 簡単で栄養的にもいい。 しかし、どう味わっても豆腐に砂糖を混ぜてるとしか思えん。（笑） 7/14(土） 09:00 ティラミス 200kcal 12:00 冷麺 400kcal 20:00 ビール 餃子5個 ソーメン 800kcal 20:00…

いやあ、今年の夏は暑いねえ。 痩せるとクーラーなしでもけっこういける。 そして電車のクーラーが寒いのよ。 もう電車乗るときは弱冷房車を探すね。 スマホで検索すると何号車かすぐ分かるので便利な時代になりました。 デブの頃は弱冷房車なんて論外だった…

暑いと食欲が落ちるというのは都市伝説。 アイスやかき氷をガマンしなきゃならないから なんかよけい食欲が出るんですけど。 あと暑くてもラーメンなんかは熱々が食いたいよね。 汗だくの後のアイスがまたうまいんだよ。（笑） 7/12(木） 10:00 サンドイッチ…

うっかり1500kcalを下回った。 でもそんな体験は年に1回あればいい方。 ダイエットに成功したら、空腹感を克服できるなんて思ってもらっては困るぞっと。（笑） 7/11(水） 12:00 梅豆乳 200kcal 19:00 ご飯 鯖 みそ汁 800kcal 計1000kcal 朝 65.4kg 16.8％ …

今年の夏はとんでもなく暑いが夏バテする感じまったくなし。 夏バテというのは食欲がなくなって食えないからバテる事を言うのであって暑くて身体がだるい事ではない。 7/8(日） 07:00 クッキー 100kcal 12:00 ピタパン カレー サラダ 600kcal 18:00 ご飯 た…

朝の体重が65kgを上回ったり、下回ったりが続く。なんとかここで止めたい。まあ逆の意味では、ここから太りたかったら常に満腹以上食って太る努力をすべし。 努力しなかったら太れない。（笑）7/8(日）07:00 レアチーズ 100kcal 10:00 食パン1/2 200kcal 13:…

やたらとのどが渇くと思ったら、塩分取り過ぎだ。 パンってもともとの塩分が高いのに マーガリンにチーズ、あとマヨネーズ。 塩分取ると身体がむくむから体重も増える。 塩分取る過ぎると次は甘い物が欲しくなって無限プール。 ビリー隊長ならこう言うに違い…

なんだろうねえ、この腹減った感。 ついこの前まで、もう俺は胃が小さくなった、そんなに食えねえって思ってた。 ダイエットでテンションが上がって実力以上の事をやってたんだろうなあ。 とりあえず実力以上に食う事だけはやめとこう。（笑） 7/3(水） 09:0…

よし、やっと朝の体重が65kgを切った。 食べる量って、いつの間にか増え始め気付くと後戻りできない量になる。 そして、食べる量を減らすのって至難の業。 やっぱり、もともとの性能が良すぎるんだよ。 デブの性能は嬉しくありません。 7/3(水） 07:00 トマ…

太るのは簡単。 でも痩せるのは難しい。 あたり前すぎてつまらん。（笑） 7/2(火） 08:00 おにぎり小 100kcal 10:00 ミスド ハム卵パイ1/2 チュロス コーヒー 600kcal 13:00 スコーン 100kcal 15:00 プリングルス アイス 300kcal 18:00 ビール350 チーズ気分…

お腹にほんの少しでも隙間ができたら、そこに嬉々として食べ物を詰め込む。 せっかく何か食べれるのに、 食べないなんてもったいないことは、 考えられない。 「食べようと思えば食べられるんだから、食べないのは損」 いつの間にか、そんな風に考えていたの…

飲み会で食べ過ぎの飲みすぎ。 減りかけた体重が元に戻る。 ビールと糖質の組み合わせは絶大であります！ 7/1(1日） 11:00 食パン ネオソフト ハム 梅豆乳 400kcal 13:00 焼きそば 赤飯 フランクフルト 800kcal 15:00 アイス176 200kcal 20:00 飲み会 2000kc…