夕食はオムライス。 娘の残したドリアも食べる。ご飯ものはいくらでも食えるな。そういえば炭水化物と糖質って どういう関係になるんだ？。4/24（日）07:00 梅豆乳 200kcal 10:00 クッキー 200kcal 12:00 鮭定食877 小盛り 600kcal 19:00 オムライス ドリア …

土日リバウンドを回避。なんとか63kgをキープ。 今週は更に絞ってGWに備えるぞ。この減らしている低カロリー状態が普通。 自分の普通は世間よりレベルが高いと心得よ。4/24（日）13:00 ポテトS249 ポテチ ホームパイ54 400kcal 13:30 うまかっちゃん437 玄米…

意識レベルの下には潜在意識レベルがあり潜在意識レベルの下には身体レベルがある。 意識レベルでは、痩せたい。 潜在意識レベルでは食べたい。しかし、身体レベルでは食べた分だけ太る。 身体レベルは脳がどんな事を考えようが現実だけを映し出す。 身体の…

平日だけど飲み会。 飲み会はもうがっつり食ってヨシ。カロリーは2000kcalでヨシ。 焼き鳥は塩よりタレが好み。やっぱりカロリーが高いほうを選んでしまうな。4/20（水）07:00 玄米 100kcal 10:00 もみじまんじゅう 100kcal 12:00 牛肉バジルいため定食681 …

夕食後、残った野菜を食べてたら もういらない。お腹いっぱいです。でも、ワイフか食べてた ヘーゼルナッツチョコレートをもらったら急にもっと食べたくなった。しかしまあ、 好きなもので食欲変わるのって分かりやすすぎです。4/19（火）12:00 ブリ焼き定食…

おっと、空腹にもけっこう耐えれるし少ない量でお腹いっぱいだ。しかし、この感覚は長く続かないのよ。 己のダイエット能力を過大評価してはいかん。 私の本当の能力はデブ能力。この能力が発揮できないように考えるべし。4/18（月）07:00 バナナ1本 100kcal…

日曜日、昼ごはんは焼きそば。まあ、満腹なんだけどちょっと物足りない。というわけで、冷凍食品の餃子を焼く。あれれ、満腹だよと言ってるそばから餃子7個目がお腹の中に。 夕食はおかゆで軽めにと思っていても昼を食べ過ぎてりゃあ意味はない。4/17（日）0…

やはり1500kcalはかなりキツい。しかし、たまには食い過ぎても いいよねっていつも思うのに たまにはカロリーが減ってもいいよね って発想はなぜ出ない？。4/14（木）12:00 鶏肉中華炒め定食880 小盛り 700kcal 19:00 玄米 宅配おかず（鯖） ミートボール し…

最近、お腹鳴ってないので朝を抜いてみた。 空腹感はすごいんだけどお腹鳴らないんだよね。 結局、お腹鳴らないまま昼ごはん。ここでもカロリーの少ない魚にして ご飯も小盛りをもっと減らしてもらう。 空腹感が消えたあたりで食事終了。いわゆる腹八分であ…

カロリーとは、食べ物を燃やして出る熱量の事。だから、どれくらい太るかという値ではない。 「カロリーには意味がない」という人もいるが、ダイエットの定番はカロリー制限である。 確かに500kcalに比べて1000kcalは倍太るというわけではない。でも考えてみ…

「痩せたい」 と口では言う。しかしデブの潜在意識では食べる量を減らすくらいなら痩せなくていい、と思ってる。そして潜在意識レベルの更に下には身体レベルがあって身体レベルでデブである。というのが、私の体験談。レコダイとはこれら全てを意識して、ど…

桜も散ってきたが、まだ残ってる。という事で、ベーグルサンドとピザを持って公園に花見だ。 夕食はおかゆでカロリーを抑えたぞ、と思っていたけど体重UP。やっぱりピザの食い過ぎが原因だな。4/10（日）10:00 ビール350 ピザ ベーグル 枝豆 バナナ チョコ 1…

私はデブスイッチを持ってる。そして、そのスイッチは常にON。 今は意識してこのスイッチをOFFにしてるから太ってないだけ。スリムな人はこのスイッチ自体がない。ダイエットスイッチという、有りもしない スイッチを入れようとしても無理があります。 助走…

体重も安定してきたので体重グラフをリセットだ。やはり体重グラフを載せると ものすごく嫌な感じだが そのおかげでリバウンドが防げた。このまま体重グラフは書き続けよう。4/6（水）07:00 梅豆乳 100kcal 12:00 たらフライ定食870 小盛り 600kcal 19:00 ご…

やっと体重が安定してきた。せっかく軌道到達してたのに危うく大気圏に突入するところだったよ。このタイミングで戦闘を仕掛けたと言う事実は古今例がない。 諸君の戦闘に期待する！。（ｂｙ赤い彗星）4/4（月）07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 さわら焼き定食87…

なぜダイエットをするのか？。そりゃあもちろん、痩せたいから。でも、どこまで痩せたいですか？。 標準以上にスリムになりたきゃ実力以上に食べる量を減らし運動しなけりゃあなりません。デブじゃなきゃあいいよ程度なら太る努力を止めるだけでヨシ。まずは…

土日で体重増えるのって、分かり安すぎです。4/3（日）08:00 から揚げ1個 豚肉そば 600kcal 12:00 ロコモコプレート スペアリブ パンケーキ 1500kcal 17:00 コーヒーあんぱん1/3 マドレーヌ1/3 300kcal 18:00 ビール350 ポテチ ごはん小 鮭 ベーコンエッグ 1…

いやあ、続くもんですよねえ。でも太る努力は30年以上続けてたからなあ。いまだに太る努力の方が得意です。3/31（木）12:00 お弁当 肉じゃが アイス248 900kcal 18:00 チョコ2個 ポテチ40g 300kcal 19:00 ご飯 宅配おかず 800kca 20:00 カツサンド小 100kcal…

ちょっとの量で満腹になり なかなかお腹減らない。すごいぞ、とうとうデブ能力を手放した。と思ったのも、つかの間、 夕食後のチョコレートがうまい。 寝る前腹が減る。（減ったように感じる）そしてレコーディングを見直すと2000kcal以上食ってる。 体重測…

発作的にガマンしては、つい食べ過ぎちゃう。しかし、そんな嫌な気持に負けずに レコーディングを続けると あーら不思議、体重が減ってくるのよ。 減ってくればモチベーションも上がってくる。 一番よくないのがレコーディングを止めちゃう事。 太る努力とい…