太る能力はなくならない

ちょっとの量で満腹になり
なかなかお腹減らない。

すごいぞ、とうとうデブ能力を手放した。

と思ったのも、つかの間、
夕食後のチョコレートがうまい。

寝る前腹が減る。（減ったように感じる）

そしてレコーディングを見直すと
2000kcal以上食ってる。

体重測ってなけりゃあ
気づかずリバウンドは当然だよなあ。


3/30（水）

07:00　鮭　ゆで卵　100kcal
12:00　アジ南蛮定食847　小盛り少　600kcal
20:00　回転寿司　はま寿司　1500kcal
20:00　チョコ1個　チョコウエハース1個　チョコ　300kcal

計2500kcal

朝　62.6kg 14.0％
夜　63.6kg 15.1％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」