9/22（火）ヤバい、シルバーウイークの食べ過ぎにより体重増加中。分かっていても止まらないんだからレコーディングしてなきゃもっと増えてるな。しかし、2500kcalオーバーが続くと簡単にリバウンドするな。そして1日で2500kcal以上を摂取するのは簡単である…

9/16（火）昼控えたのでダイエトしてるとの記憶だったが、やはり間違えた。最近は2000オーバーが続いてるので体重微増。基本に帰ってレコーディングを続けるべし。07:00 バナナ 1本 100kcal 08:00 ご飯 カレイ煮337 700kcal 12:00 野菜スープ 梨 400kcal 14:…

9/15（火）あんまり食べてないと思ってたが、けっこうなカロリー。2000kcalを越えてる。パン食べ過ぎだな。パンって軽く食べれるから、たいして食べてないように記憶されるよね。 07:00 バナナ 1本 100kcal 09:00 トースト サラダ ベーコンエッグ コーヒー 5…