そしてすでに酔っぱらってる。 あとは年越しそばを食べるべし。 きっと紅白を見ながらお菓子を食ってる気がする。 蕎麦を食いながらビールを飲むのって楽しい。 日本中のダイエッターに祝福あれ。 頭の中では第9が鳴ってるよ。（笑）

クリスマスは終わった。 年末年始に備えるべし。 しかしおやつを制限すると とたんにツラくなるにゃあ。 12/25（日）08:00 バナナ 100kcal 12:00 コロッケ鶏肉780 小盛り 600kcal 19:00 チキン ご飯 味噌汁 800kcal 計1500kcal 朝 65.6kg 15.7％ 夜 65.9kg 1…

せっかく減らした体重が戻る。 まあ当然だよな。 でも忘年会とクリスマスはしょうがない。 でも忘年会もクリスマスも関係ないのに だらだら食いしてしまう日曜日の方が カロリー高いです。 意識に上っていないカロリーこそ削っていくべし。 12/24（日）08:00…

ウイスキーは糖質じゃないから飲んでも大丈夫という都市伝説。そんなの信じちゃダメです。 そしてジュースで割ってるから カロリーも糖質も高いです。 これがうまいんだよなあ。 そしてつまみのジャンクフードも たまりません。 今日のところは2杯でカンベン…

なかなか体重が戻らずちょい焦っていたが昼のシーフードフライで満腹になった。 小盛りで満腹はいい感じだ。 寝る前チーズ気分が食べたくなったが ここは耐えるべし。 せっかく下がった満腹レベル このままキープしたい。 どうせクリスマスと年末年始で レベ…

愛媛県のおすすめ芋けんぴ田村の芋菓子入手！ 芋けんぴのカロリーはヤバイ。 100gで500kcal 100gってほんのちょっとだよ。 100g計って持っていったんだけど昼ごはんの後に食い尽くしてしまった！ おかしい、3時のおやつに残しておく予定だったのに。 そして…

久しぶりに串屋物語へ行く。 ここは串揚げビュッフェのお店なのだが食べ放題なのでテンション上がります。 デザートも大福やケーキがあるので目がハートマークになる。 夕食は控えめにしたので大丈夫と思っていたら やっぱり体重増えた。 つい余分に食ってし…

やっと朝の体重が64kgを切って嬉しい。 しかし、クリスマスに忘年会が待っている。 ここでなんとか粘りたい。 でもお菓子が多かったのはご愛嬌。てへぺろ。 12/14（木）08:00 萩の月1個 カントリーマーム1個 200kcal 12:00 タラフライ775 小盛り 600kcal 14:…

やっと少し体重が下がってきた。 油断せずレコーディングせよ。

寒いから体重が増えるのではなく 食べる量が増えるから太る。 寒くても大して食べてなかったら体重は増えない。 真実は心を重くする。 言い訳できたほうが人生はラク。

最近、寝る前についお菓子を食ってしまう。 もう癖を越えて中毒かって思う。 今日は夕食後にお菓子を食べずにすんだ。 何とかこれ以上のリバウンドを防がねば。 12/5（火）07:00 バナナ 100kcal 12:00 さんま796 小盛り 600kcal 19:00 ご飯 焼肉 味噌汁 大根…

12月だ。レコーディングだけは続けるべし。 なんとかここら辺で体重増加を食い止めたい。。。

今年終わったらレコダイを5年続けてることになる。 少しぐらいの上昇は耐えるべし。 継続は力なり。 11/23（木）13:00 カレー コーヒー 800kcal 17:00 ポッキー1本 カウントせず19:00 ご飯 トントロ ソーセージ大2本 味噌汁 1000kcal 計 1800kcal 朝 652kg 1…

少し体重下がってきた。 でも夕食後のお菓子はうまい。。。 11/20（月）07:00 バナナ 100kcal 12:00 さわら焼き定食685 小盛り 500kcal 19:00 ご飯 鮭 野菜炒め 味噌汁 800kcal 19:00 キットカット64 2個 100kcal 20:00 チョコブラウニー119 2個 200kcal 22:…