レコダイ 4年11ヶ月継続中

やっと朝の体重が64kgを切って嬉しい。

しかし、クリスマスに忘年会が待っている。

ここでなんとか粘りたい。

でもお菓子が多かったのはご愛嬌。てへぺろ。

12/14（木）
08:00　萩の月1個　カントリーマーム1個　200kcal
12:00　タラフライ775　小盛り　600kcal
14:00　バームクーヘン1個　大福1個　200kcal
18:00　みかん2個　チョコパイ1個　200kcal
19:00　ご飯　鯖　キャベツ　肉豆腐　味噌汁　800kcal

計　2000kcal

朝　63.8kg 15.7％
夜　64.8kg 16.4％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）