痩せるための選択

夕食後、物足りない。そりゃあそうだ、今日はかなり削った。風呂あがって金麦とチーズ気分がある。さてどうする？。レコーディングを見直すと余裕はある。チーズ気分を2袋にして金麦を飲むとプラス300kcalこれなら飲める。とここまで散々悩んで比較検討して…

2017-02-23

ダイエットしても痩せない

うん大丈夫、私もそう。（笑）ダイエットしてるから今の体重をキープしてる。今より痩せたかったら、もっとカロリー減らさないと。BMIが22以下のダイエットは芸能人並みの努力が必要。そんな努力はハンパないと思うぞ。今回2000kcal以下にできたが2000以下…

2017-02-22

糖質制限ダイエットの落とし穴

私は糖質制限をやってるわけではないがカロリー制限をやると糖質も下がる。カロリーを下げるには甘いお菓子、ご飯、麺、ここを減らすのが手っ取り早い。しかしだな、ドカ食いや付き合い食いで増えるのが糖質なんだよ。そして糖質だからこそ食べ過ぎることが…

2017-02-21

ダイエット中でも焼肉は食べたい

おっと、昨日の中華に引き続き今日の夕食は焼肉だよ。しかし、連続で高カロリー食を続けると体重増えるな。ここは慌てず騒がずレコーディング。ビビンパにアイスも食ったから糖質も十分です。（笑）2/16（木）12:00 ハムカツサンド 300kcal 18:00 芋けんぴ …

2017-02-20

ダイエット中でもラーメンは食べたい

夕食、中華になる。こういう時ってレコダイは助かる。だって食べた物を書くだけでいいんだよ？。普通の考え方だとダイエット中はラーメン食うなでしょ？。これをやるとその時は体重減るけど必ず取り返し食いになってリバウンドする。ガッツリ食ってノート…

2017-02-17

チョコレートダイエット

夕食後にチョコレート食ったら止まらん。やっぱりチョコレートダイエットって無理じゃない？。2/14（火）12:00 ほきマヨネーズ焼き定食790 小盛り 500kcal 19:00 金麦2本餃子5 カップめんご飯少 1000kcal 21:00 チョコ3個 100kcal計1600kcal朝 62.5kg 13.9…

2017-02-16

ダイエットは苦手で嫌い

芋けんぴ。スーパーで安売りしてたので、つい買ってしまった。夕食後、つい食ってしまった。食べる事以外で、つい頑張ってしまったという事を見つけてみたいもんだ。。。まあ、ついやっちまうというのが才能。才能というのは世間と合ってないとあまり意…

2017-02-15

満腹感

夕食にカツ丼にしたがもちろん小盛り。おっ、まあまあの満腹感。と思ったら、風呂あがったらすでに空腹感が。脳の満腹センサーがドリフトしたな。だまされて寝る前に、お菓子食っちゃダメです。2/12（日）08:00 メロンパン少クッキー 100kcal 09:00 肉まん…

2017-02-14

カロリーを制限せよ

よっしゃ！。けっこう削れた。体重も安定。やっぱり体重減ると素直に嬉しい。2/9（木）07:00 サンドイッチ 400kcal 12:00 からあげ定食977 小盛りから揚げ1個残し 600kcal 19:00 サンドイッチサラダクラムチャウダーコーヒー 800kcal計1800kcal朝 62.6k…