レコーディングダイエットのメリット

ちょっとヤバイよ、また体重増えてきた。

しかしまあレコーディングしてるとすぐ分かるな。
そしてまったく食べる量を増やしてる自覚はない。

無意識で増えてるものは意識的に減らしてやればいい。

よくよく考えると最近お腹鳴ってないな。
あと今まで半分残してたメンチカツも完食してた。

まだそんなにツラくないうちにカロリーを減らすべし。

腹いっぱい食べるのに慣れてしまってからの
ダイエットはキツいぞ。



2/1（水）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　メンチカツ定食1063　小盛り　900kcal
19:00　金麦2本　宅配おかず（海老天）　赤いきつね1/3　パエリア　1000kcal

計2300kcal


朝　63.4kg 14.5％
夜　64.6kg 15.0％

身長177cm 標準体重69kg