6/28（日）日曜な割にはまあまあ抑えられた。やっぱり3時ごろにお菓子が食べたくなるなあ。08:00 みかんゼリー136 100kcal11:00 さけるチーズ80 100kcal 13:00 玄米 ベーコン から揚げ サラダ 800kcal16:00 梅豆乳 100kcal 17:00 ういろう ちんすこう 200kca…

6/26（金）昨日のお菓子食べ過ぎで朝の体重が63kg台になる。 やはり太るためにはジャンクフードはかかせない。。。07:00 梅豆乳 200kcal 12:00 広東麺518 500kcal19:00 宅配おかず（すき焼き427） ご飯 スープ 700kcal 20:00 マドレーヌ チーズおかき 鶏肉 3…

6/25（木）昼カレー。ウガンダの言ったカレーは飲み物ですを実感する。たいして噛んでないのに、どんどん入っていく。夕食、買い込んだお菓子の欲望が爆発。カロリー的にはもっっと食ってそうだ。おかげで体重1kg増えました。明日は節制しよう。。。07:00 梅…

6/21（日）日曜だが、なんとか朝昼を抑え体重増加なし。夕食後のプリンはうまかったにゃあ。ちなみに濃いリッチプリン191kcalだにゃあ。07:00 梅豆乳 200kcal 14:00 おにぎり2個364 サラダ124 500kcal 22:00 ビール500 チャーハン ドリア プリン191 1000kcal…

6/17（水） 夕食中華で食い過ぎた。と言いつつ、食後に豆大福とポテチ。 体重増えました。 当たり前だな。07:00 バナナ 梅豆乳 300kcal 12:00 たらフライ870 小盛り おかず残し 600kcal 19:00 タンタンメン チャーハン チンジャオロース他 1500kcal 20:00 豆…

6/16（火） 夕食後のアイスはいいねえ。しかし、このカップ1個で400kcalとは効率がいい。07:00 バナナ 100kcal 12:00 豚肉と野菜煮物927 小盛り 700kcal 19:00 餃子 しらすご飯 オニオンリング 鶏肉 800kcal 20:00 スーパーカップ バニラ 374 400kcal 計2000…

6/15（月） 平日 、なんとかカロリーを減らしていく。 昼のメンチを残せたのが良かった。 夕食はしらすご飯を おかわりしたのでもう少しカロリーが高いかも。08:00 バナナ 100kcal 12:00 メンチカツ997 小盛り メンチ半分残し 500kcal 2000 ハイローラ2個 鶏…

6/14（日） 日曜の割にはまあまあのカロリー。 体重もまあ安定だな。 08:00 マフィン 300kcal 11:00 ちらし寿司 サラダ ハイローラ 700kcal 16:00 コーヒー 牛乳 100kcal 19:00 居酒屋 ビール 手羽先 その他 1000kcal 計2100kcal朝 62.7kg 12.4％ 夜 62.9kg …

6/13（土）最近、忙しさにかまけ、日記のUPが滞っているナオキです。そんな時に限って食い過ぎです。ここで恥ずかしいから、日記のUPは明日からでいいやとの悪魔のささやきに負けてはイカン。レコーディングしたから大丈夫！、の言葉を俺が信じなくてどうす…