6/15（月） 平日 、なんとかカロリーを減らしていく。 昼のメンチを残せたのが良かった。 夕食はしらすご飯を おかわりしたのでもう少しカロリーが高いかも。08:00 バナナ 100kcal 12:00 メンチカツ997 小盛り メンチ半分残し 500kcal 2000 ハイローラ2個 鶏…