レコーディングダイエット(2年5ヵ月継続中)

6/28（日）
日曜な割にはまあまあ抑えられた。
やっぱり3時ごろにお菓子が食べたくなるなあ。


08:00　みかんゼリー136　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
11:00　さけるチーズ80　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
13:00　玄米　ベーコン　から揚げ　サラダ　　　          　　　　　　800kcal
16:00　梅豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
17:00　ういろう　ちんすこう　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
19:00　水ギョーザ　サラダ　　　　　　　　　　　　　　      　　　1000kcal

　計　2300kcal

朝　63.0kg　12.4％　
夜　63.6kg　12.9％

177cm　平均体重69kg