カロリーを制限せよ

よっしゃ！。

けっこう削れた。

体重も安定。

やっぱり体重減ると素直に嬉しい。


2/9（木）
07:00　サンドイッチ　400kcal
12:00　からあげ定食977　小盛り　から揚げ1個残し　600kcal
19:00　サンドイッチ　サラダ　クラムチャウダー　コーヒー　800kcal

計1800kcal


朝　62.6kg 14.3％
夜　62.9kg 14.8％

身長177cm 標準体重69kg