やせたい、でも食べたい。

分かっていても体重が増えていくのは
ものすごくイヤ。

でも食べたい。。。

10/16（月）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　あじネギ味噌定食714　小盛り　500kcal
19:00　炊き込みごはん小盛り　味噌汁　ちーかま　600kcal
20:00　バン　チョコレート4個　800kcal
21:00　梅豆乳　200kcal

計2200kcal

朝　65.3kg 16.1％
夜　65.8kg 15.6％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）