糖質制限ダイエットは正しい。

私がやってんのはレコーディングダイエット。

レコダイというのは、食べたい物を好きなだけ食べて
レコーディングするだけ。

標準以上にスリムになりたいのでカロリー制限もする。



カロリー制限をやり始めるとまず減らしたいのが

１．お菓子、ケーキ、アイス、ジャンクフード
２．パン
３．ご飯

となってきて、だいたい糖質制限っぽくなってきます。

あと、つい食いすぎちゃう麺類もヤバい。

とまあ糖質制限ってカロリーを減らすには
もってこいの方法なんだけど

つい糖質を取ってしまって
罪悪感におちいり、もうやめちゃって
リバウンドするというループにハマリがちです。

生活を戻しちゃダメよ。
レコダイと同じで一生続けないとね。


10/4（日）
やっぱりケーキはうまい！。
私には糖質制限はムリだなあ。。。

07:00　トースト8枚切り　ジャム　牛乳　　　　　　　　　　400kcal
11:30　ヤマザキ　パンケーキ440　　　　　　　　　　　　　400kcal
17:00　パスタ　サラダ　コーヒー　　　　　　　　　　　　　800kcal　
20:00　いちごショートケーキ　　　　　　　　　　　　　　　300kcal　

計1900kcal

朝　63.4kg　14.6％
夜　63.4kg　13.5％