逆転の発想

10/31（土）
10月始めは62kgだったのが今は64kg。
なかなか体重が元に戻らない。

原因ははっきりしていて、
ちょっとカロリーを減らし始めると
食べ放題のお店に行く事となり、
食べなきゃいいのに、
つい満腹レベル10まで食っちまうからだ。


いや、逆に考えるんだ！。（ジョジョのセリフにあった気がする）

レコダイで太る努力をし始めたのに気付いている。
その太る努力を続けてないので2kgしか太れない。

だいたい平均体重以下なんだよ。
太る努力が出来てないから偏差値が低いんだよ。
太る努力と言うのはな、レベル6以上を常にキープすんだよ。

フッ、まだまだ太る努力が足りないな。


08:00　カレーパン2個　ツナサンド　から揚げ1個　　1000kcal
11:00　ちくわパン余り分　　　　　　　　　　　　　　100kcal
20:00　寿司10個ぐらい　サラダ　ビール350
　　　　　　カップケーキ　チョコ　　　　　　　　　1500kcal
24:00　ミニシューアイス4個　　　　　　　　　 　　　200kcal　　　　　　　　　　
計2800kcal

朝　64.1kg　14.9％
夜　65.0kg　15.8％

身長177cm 平均体重69kg

-------------　満腹メーター　----------------

　レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
　レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
　レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
　レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
　レベル６ 「おなかはすいてない」
　レベル５ 「食べられないことはない」
　レベル４ 「おなかが鳴り出した」
　レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
　レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
　レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」