いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

2017-03-29から1日間の記事一覧

リバウンドする前の処方箋

週末やや食べ過ぎ。 体重はそれほど増えてないが このまま続けるとリバウンドする。ここからなるべく削るべし。 腹が減ってる、お腹鳴ってるというのを デフォルトにする。 今までの経験から「腹いっぱい食ったな」というのが3日続くと確実に体重が増える。…