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100kgデブから40kgの減量に挑戦中

2017-04-19から1日間の記事一覧

飲み会のカロリーは適当でヨシ

日曜、飲み会。カロリーで悩むのは時間のムダ。ガッツリ食ったら2000kcal 2次会行けそうなら1500kcalアバウトでOK。4/16(日)10:00 いなりずし ワッフル1/2 600kcal 19:00 飲み会 1500kcal計2100kcal朝 63.2kg 14.1% 夜 63.1kg 11.8% 身長177cm 標準体重6…