体重グラフ

やっぱり体重をグラフにするとやる気がでる。

せっかく減ったのに、もったいなくて止められない。

体重を測らなくなったら終わりだよなあ。

体重計に乗る恐怖に打ち勝ってよかった。


3/14（月）

07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　鮭定食877　小盛り　700kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（豚肉）　鶏肉煮込み　800kcal
20:00　チョコ　100kcal

計1800kcal

朝　63.9kg　15.0％
夜　64.6kg　16.2％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）