読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

マンネリ

ボク思うんですよね、
レコダイ日記ってなんかマンネリ。

だからこそ体重も同じ。
体重もマンネリだよね。(笑)

でもねえ、昔は
太る努力もマンネリだったのに
まったく嫌じゃなかった。

どうせダラダラとマンネリを続けるのなら
レコダイの方か良くなくない?。

今の世の中、デブのままだと損するよ。


6/21(火)

07:00 バナナ 100kcal
12:00 さわら焼き定食969 小盛り 700kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(鯖) 600kcal
20:00 せんべい4枚 ゼリー1/2 チョコ 400kcal  
21:00 せんべい4枚 200kcal
 
計2000kcal

朝 62.7kg 14.9%
夜 63.7kg 14.5%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」