マンネリ

ボク思うんですよね、
レコダイ日記ってなんかマンネリ。

だからこそ体重も同じ。
体重もマンネリだよね。（笑）

でもねえ、昔は
太る努力もマンネリだったのに
まったく嫌じゃなかった。

どうせダラダラとマンネリを続けるのなら
レコダイの方か良くなくない？。

今の世の中、デブのままだと損するよ。


6/21（火）

07:00　バナナ　100kcal
12:00　さわら焼き定食969　小盛り　700kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（鯖）　600kcal
20:00　せんべい4枚　ゼリー1/2　チョコ　400kcal　　
21:00　せんべい4枚　200kcal
　
計2000kcal

朝　62.7kg 14.9％
夜　63.7kg 14.5％

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」