いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

油断大敵

GW中日、イタリアンのランチへ。

サラダとパスタとデザート。
なんと普通の量なのに満腹だ。

もうレコーディングなんかいらない、
痩せる体質になった、と頭をよぎる。


いやいや、ちょっとしたスランプ。
どうせすぐ普通の量じゃあ物足りなくなる。

己のデブ能力を甘く見てはイカン。
だいたい酒のつまみにポテチ食い過ぎ。



5/1(日)

12:00 イタリアンランチ 1500kcal
15:00 チョコ
19:00 サクサクパンダ ポテチ 
20:00 ビール350 ポテチ ワイン おかゆ 1500kcal

計3000kcal

朝 63.5kg 14.9%
夜 63.7kg 14.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)



------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」