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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

ジャンクフード

知り合いからもらったお菓子セットに
この前あまったポテチ。

夕食後につい食べ始めると止まらん。

いやあ、これ以上食うと気持ち悪くなる。

なので食べるのを止める。

そうすると、気持ち悪くないけど
もっと食いたくなる。

どっちやねん!。


まあ、食べ過ぎると気持ち悪いのが
感じれるようになるくらいに
太る努力が出来なくなったと考えよう。


8/29(月)
12:00 鮭定食877 小盛り 600kcal
19:00 玄米 宅配おかず(牛肉) スープ 800kcal
20:00 ポテチ キャベツ太郎 サッポロポテト 500kcal

計1900kcal

朝 63.7kg 15.6%
夜 64.7kg 15.1%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)