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U-2000

最近2000kcal以下のカロリー制限が
キツくなってきた。

やっぱり5000kcalオーバーの
実力があると戻すのは簡単だな。

このまま放っとくとリバウンド、
なんとかここで食い止めねば。


4/26(水)
12:00 さんまフライ定食1000 小盛り 800kcal
19:00 ご飯 ハンバーグ 餃子2個 みそ汁 800kcal
20:00 歌舞伎揚げ64 100kcal

計1700kcal


朝 62.5kg 14.0%
夜 63.3kg 14.1%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)