スリムチョイス

昨日の昼、会社のスリムな知り合いと
たまたま一緒に社員食堂で
昼を食ったんだけど
私と同じチョイスでビックリ。

私は、から揚げ定食を見つつ、
いや、こいつはカロリーが高からやっぱり魚
ご飯はなんとか小盛りにしなきゃあと
頭の中で、ものすごい勢いで計算してたのに

知り合いは当然のように
魚の定食に大根おろし、そして小盛り。
たぶんこの人は無意識にやってる。


うーん、高カロリーを無意識で選ぶのは
得意なんだけどなあ～。


夕食後のケーキで太る努力は取り返しといた。（笑）



5/17（火）

12:00　さわら焼き定食874　小盛り　600kcal
19:00　ご飯　から揚げ　さつま揚げ　800kcal
20:00　ケーキ　1000kcal

計2400kcal

朝　61.8kg 14.0％
夜　62.6kg 13.9％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」