空腹感を紛らわす方法

最近、空腹感が強い。

でもお腹鳴ってないんだよなあ。

そして食べる量は減ってないし
体重も変わらない。

つまりニセモノの空腹感。

脳はこの空腹感をエサにして
身体を太らせようとしてる。

この空腹感に従うかどうかはあなた次第です。



1/18（水）
07:00　サラミ2本　バナナ1本　200kcal
12:00　鰆定食731　小盛り　500kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（ビーフシチュー）　600kcal
19:00　アップルパイ358　1/3　　100kcal
20:00　みかん1個　100kcal

計1500kcal



朝　62.5kg 14.4％
夜　63.2kg 15.5％

身長177cm 標準体重69kg