ダイエットのモチベーションを上げる方法

ダイエットのモチベーションが上がってきた。

やっぱりこの前のプリテスダイエットで
講師をしたおかげだな。

朝豆乳、昼魚で小盛り、夜小盛り。

寝る前なんか食べたくなるが
まだカロリーに余裕がある。

お菓子ちょっと、食べ過ぎてしまったが
コントロール内だ。

お菓子もガマンして、というのは
けっこうハードルが高い。

食べてもいいけどレコーディングしてね、
というのがちょうどよい。

ムリをしてモチベーションが
一気になくなってしまっては意味がないぞ。


3/13（月）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　タラ焼き定食　685　小盛り　500kcal
19:00　ご飯　宅配おかず（焼肉）　ホウリンス１/２　バンピン　1000kcal
20:00　バンピン　かりんとう7本　300kcal

計2000kcal


朝　62.3kg 13.8％
夜　62.7kg 14.6％

身長177cm 標準体重69kg