痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット 2年8ヵ月継続中

9/30(水)
おっ、朝の体重が62kg台。とりあえずシルバーウイーク
リバウンド危機は脱出したな。

07:00 バナナ 雷おこし                 200kcal
09:00 マフィン 牛乳                    300kcal
10:30 雷おこし いりこ                 100kcal
13:00 玄米 さんま佃煮 みそ汁 雷おこし        600kcal
20:00 玄米 カツ煮 魚フライ みそ汁          800kcal
20:30 えびカリ小1袋 ゼリー250             400kcal 

計2400kcal

朝 62.9kg 13.4%
夜 64.3kg 15.7%

身長177cm 平均体重69kg