いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

アップルパイ

行列ができるRINGOのアップルパイ。

池袋にしかなかったのに川崎に出店。

やるな川崎市

カスタードクリームも入っててうまい!。

しかしねえ、アップルパイってカロリー高いのよ。

たいして食べてないのに体重増えたYO。


6/7(火)

07:00 いちご豆乳 100kcal
12:00 ハンバーグ定食877 小盛り 600kcal
19:00 アップルパイ 400kcal 
19:00 ごはん 宅配おかず(鯖) みそ汁 600kcal
20:00 アップルパイ1/2  200kcal

計1900kcal

朝 62.9kg 14.6%
夜 63.9kg 14.3%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」