痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

クロワッサン

アップルパイに続いてチョコクロワッサン。

パンで食ったなあと思うと体重増えます。


6/9(木)

07:00 いちご豆乳 200kcal
12:00 けんちんそば500  500kcal
19:00 ソーセージパン クリームパイ チョコクロワッサン 400kcal
20:00 ベーグル1/2 ケンタ200 ごはん 宅配おかず(魚) 900kcal 
 
計22100kcal

朝 63.9kg 15.3%
夜 65.0kg 13.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」