クロワッサン

アップルパイに続いてチョコクロワッサン。

パンで食ったなあと思うと体重増えます。


6/9（木）

07:00　いちご豆乳　200kcal
12:00　けんちんそば500　　500kcal
19:00　ソーセージパン　クリームパイ　チョコクロワッサン　400kcal
20:00　ベーグル1/2　ケンタ200　ごはん　宅配おかず（魚）　900kcal　
　
計22100kcal

朝　63.9kg 15.3％
夜　65.0kg 13.9％

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」