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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

継続は力なり レコーディングダイエット 5年目突入

レコダイ始めたのが2013年1月。

5年目突入というより4年間継続中だな。


2000年から、いろんなダイエットをやってきたけど
レコーディングダイエットが一番効果があったな。

今からダイエットするならレコダイがおススメです。


1/10(火)
07:00 ベーグル1/2 玉子焼き1切れ はんぺん1切れ 400kcal
12:00 カレー小盛り 600kcal
19:00 キャベツ太郎 400kcal
19:00 サーディンパスタ80g 野菜炒め 600kcal
22:00 筍の里6個 200kcal

計2400kcal



朝 62.8kg 14.5%
夜 63.6kg 15.8%

身長177cm 平均体重69kg