ナオキがリバウンドしないヒミツ

実は私は1年中リバウンドしてる。
もちろん毎日体重を計ってるからすぐ分かる。
そしてリバウンドした瞬間カロリーを削る。

つまり、リバウンドを続けてないというのがヒミツ。

リバウンドの原因は、体重も計らず
食べた量も気にしない。
そしてリバウンドを続けて破綻する。

レコーディングせず、感覚だけで
ダイエットするのは
ベリーハードモードでゲームを
してるのと同じだと思うぞ。


1/11（水）
07:00　梅豆乳　200kcal
10:00　飴1個
12:00　ホキ焼き定食814　小盛り　600kcal
19:00　ビール350　餃子7個　塩ラーメン　チョコ　1200kcal

計2000kcal



朝　62.9kg 14.8％
夜　63.9kg 15.6％

身長177cm 平均体重69kg