いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

1週間で5kg痩せる方法

世間では1週間で5kg痩せる方法
っていうのをよく見るんだが
実は結構簡単だったりする。

毎日、朝晩、体重を量ってると
3kgぐらいは簡単に変動するのがよく分かる。

もうこれ以上体重を減らすのがキツイという私でさえ
1週間で3kg体重が減ったって言えるんだよ。
(逆に1週間で3kg増えたとも言える)

だからダイエットしなくても1週間もあれば5kgぐらいは
簡単に変化するぞと思っちゃう。

たまたま量った時のタイミングで大きく変わる。

ダイエットの効果なのか誤差なのかを
はっきりさせるには
同じ条件での計測が不可欠である。

1週間で5kgやせても
次の1週間で5kgリバウンドしたら
意味がないと思いませんか?。

体重を量って記録、ここから始めるべし。


1/30(月)
07:00 梅豆乳 200kcal
11:00 タラ焼き定食 686 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(鯖)焼きそば ソーセージ 1000kcal

計1700kcal


朝 63.1kg 14.8%
夜 63.5kg 15.2%

身長177cm 標準体重69kg