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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

太る努力を減らせ

太る努力を取り返すためにサボってみた。
お菓子をなくし食事量を減らす。

まだそれほどツラくない。
と言ってもそれなりに空腹感はある。

夕食後に、ついせんべいを食べたら止まらん。

糖質は食べなければガマンできるが
食べ始めたら止めるのをガマンするのは
至難の業だな。

まあ、ガマンせずにレコーディングすべし。


3/8(水)
12:00 お弁当(魚) 500kcal
19:00 ご飯小盛り 宅配おかず(豚肉) みそ汁 600kcal 
20:00 せんべい64 3枚 200kcal

計1300kcal


朝 63.6kg 14.7%
夜 64.4kg 15.6%

身長177cm 標準体重69kg