太る努力を減らせ

太る努力を取り返すためにサボってみた。
お菓子をなくし食事量を減らす。

まだそれほどツラくない。
と言ってもそれなりに空腹感はある。

夕食後に、ついせんべいを食べたら止まらん。

糖質は食べなければガマンできるが
食べ始めたら止めるのをガマンするのは
至難の業だな。

まあ、ガマンせずにレコーディングすべし。


3/8（水）
12:00　お弁当（魚）　500kcal
19:00　ご飯小盛り　宅配おかず（豚肉）　みそ汁　600kcal　
20:00　せんべい64　3枚　200kcal

計1300kcal


朝　63.6kg 14.7％
夜　64.4kg 15.6％

身長177cm 標準体重69kg