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お菓子は小袋で

昼の食欲はそうでもないが
寝る前なんか食いたくなる。

ムーンライトと柿の種。

亀田の柿の種、期間限定の
梅しそ、まいうーです。

小袋1個でまあ満足したのは
レコダイのおかげだな。

そして、お特用の大袋を買うのは危険です。


4/10(月)
07:00 バナナ 100kcal 
12:00 鯖定食1010 小盛り 800kcal
19:00 ご飯おかわり 納豆 宅配おかず(すき焼き) 700kcal
20:00 ムーンライト 柿の種 300kcal

計1900kcal


朝 62.2kg 14.1%
夜 62.4kg 14.1%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)