痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

なんか忙しい

体重グラフだけでもUPします。


レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 (2013.1.1~)

5/24(水)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 タラ焼き定食699 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 餃子7個 温野菜 カレー少し 800kcal
20:00 ホームパイ5袋 200kcal
22:00 ビール350 チーズ気分2袋 200kcal

計1800kcal


朝 60.7kg 12.8%
夜 61.7kg 12.4%

身長177cm 標準体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)




ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

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