なんか忙しい

体重グラフだけでもUPします。


レコーディングダイエット　4年4ヶ月継続中　（2013.1.1～）

5/24（水）
07:00　バナナ　100kcal
12:00　タラ焼き定食699　小盛り　500kcal
19:00　ご飯　餃子7個　温野菜　カレー少し　800kcal
20:00　ホームパイ5袋　200kcal
22:00　ビール350　チーズ気分2袋　200kcal

計1800kcal


朝　60.7kg 12.8％
夜　61.7kg 12.4％

身長177cm 標準体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）




ーーーー　ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー

http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054

•