ストレス解消

食べる事でストレス解消するのは
実はコスパがいい。

1000円もあればコンビニで
そこそこ満足する。

もったいないのが無意識に
これをやってしまう事。

ストレス解消のために
使うカロリーを確保すべし。

食べた事にストレスを感じるのは
本末転倒である。


7/14（木）
07:00　梅豆乳　200kcal
12:00　鰆焼き定食846　小盛り　　600kcal
19:00　玄米　宅配おかず　800kcal
19:00　トースト1/2　せんべい3枚　マクビティー2枚　500kcal
21:00　ガリガリ君　梨　68　100kcal
　
計2200kcal

朝　63.1kg 15.1％
夜　63.8kg 14.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」