なんで？

デブはよく聞かれる。

なんでそれ食べちゃう？
なんでそんなに食べちゃう？
なんで我慢できない？

いやいや、その発想が間違ってる。

それを食べることが出来る。
そんな量を食べることが出来る。
我慢せず食べることが出来る。

そう、高カロリー食を人の倍以上
食べることが出来るんだよ。

出来ない奴らに理解を求めてもムダ。

レコダイというのは
ムダな太る努力を減らして
大デブを小デブにするメソッド。

それから先が普通のダイエット。

助走から始めるべし。


7/25（月）
07:00　いちご豆乳　100kcal
12:00　豚汁そば522　　500kcal
19:00　浜寿司　24皿3人　うどん　1500kcal
20:00　チーズタルト1個　コーヒーあんぱん1/3　300kcal　

計2400kcal

朝　61.8kg 14.8％
夜　63.2kg 14.2％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


ーーーーーー　レコダイロードマップ　ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走：太る努力を自覚せよ（食べた物を書く）
離陸：太る努力を更に自覚せよ（カロリーも書く）
上昇：太る努力を減らせ（カロリー制限をする）
巡航：痩せる努力を始めよ（カロリー制限を頑張る）
再加速：痩せる努力を続けよ（健康的な食生活）
軌道到達：痩せる努力を身に付けよ（腹八分）　
　

レコダイの失敗は記録しない事である。
食べ過ぎは失敗ではない。
繰り返す、食べ過ぎは失敗ではない。

なお、軌道到達後もレコーディングすべし。